PRAÇA PEDRO LUIZ AO LADO DA
COOPERATIVA DOS GARIMPEIROS TELEFONE PARA CONTATO (74)9197-0272
O que Treinamento Funcional?
Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem
dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O
Treinamento Funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas
com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida
diária. Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.
Hoje, com muitos estudos sendo
publicados, sabemos que o Treinamento Funcional trabalha principalmente força
muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.
Na Companhia Athletica existem
diversas atividades e exercícios que trabalham com Treinamento Funcional. Para
a realização dessas atividades, o professor começa com prescrições utilizando
apenas o corpo. Em seguida, conforme sua evolução, ele inclui acessórios e
aparelhos para que os benefícios melhorem cada vez mais.
Quem pode fazer?
Além de fatores como idade e
sexo, a prática do Treinamento Funcional tem relação com o histórico de vida de
cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades
esportivas e atividades físicas, certamente se adaptam melhor a ele. Mas
lembre-se: antes de se submeter ao Treinamento Funcional, consulte um médico e
informe ao professor qualquer restrição ou problema de saúde que existir e que
possa ser agravado com a prática de exercícios físicos.
Como é feito?
Como já mencionamos acima, os
exercícios serão realizados com o próprio peso corporal. À medida que o aluno
evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, como bosu,
minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio
etc.
Quais são os benefícios?
Além da tonificação muscular, o
Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de
várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito
maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade,
emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento
cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima.
